ความดันโลหิตช่วยปกป้องหัวใจของคุณได้อย่างไร?

ความดันโลหิตปกติโดยปกติอยู่ระหว่าง 120 / 80mHg ถึง 140 / 90mHg สิ่งนี้เรียกว่าภาวะความดันโลหิตสูงก่อนวัยหรือความดันโลหิตปกติซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะไม่สูงกว่าที่ควรจะเป็นมากนักจึงอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้ ความดันโลหิตสูงคือเมื่อความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้นเกินช่วงปกติ หากปล่อยทิ้งไว้อาจนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดและในบางกรณีอาจทำให้เสียชีวิตได้

วัดความดันโลหิตโดยใช้เครื่องวัดความดันโลหิตปรอท (อุปกรณ์ที่วัดความดันด้วยไอปรอท) เครื่องวัดความดันอิเล็กทรอนิกส์หรือผ้าพันแขนความดันโลหิต มีสองวิธีหลักในการคำนวณความดันโลหิตของบุคคล: การวัดก๊าซในเลือดและการใช้การไล่ระดับความดันโลหิต ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หลายคนใช้วิธีการไล่ระดับความดันโลหิต แต่มีหลักฐานเพิ่มมากขึ้นที่บ่งชี้ว่าไม่สามารถอ่านค่าได้อย่างถูกต้อง

หากความดันโลหิตของบุคคลอยู่ในช่วงนี้เลือดของพวกเขาจะถือว่ามีสุขภาพดีและการเปลี่ยนแปลงของความดันเมื่อเวลาผ่านไปถือว่าเป็นเรื่องปกติ หากความดันโลหิตสูงเกินเกณฑ์ปกติจะถือว่าอยู่ในประเภทที่มีความเสี่ยงสูงและอาจเกิดจากความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตที่ต่ำกว่าเกณฑ์ปกติจัดว่ามีความเสี่ยงสูง ความเสี่ยงสูงอธิบายได้ว่ามีความดันโลหิตสูงกว่าปกติและตกอยู่ในอันตรายที่จะทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย อย่างไรก็ตามหากความดันโลหิตลดลงต่ำกว่าระดับปกติก็อาจเป็นเรื่องปกติ

แม้ว่าความดันโลหิตที่มีความเสี่ยงสูงอาจเป็นอันตราย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องได้รับการรักษาเสมอไป ความดันโลหิตสูงบ่งบอกว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย แต่อาจมีสาเหตุอื่น ๆ

ความดันโลหิตที่มีความเสี่ยงสูงอาจเกิดจากพันธุกรรมวิถีชีวิตและความเจ็บป่วย คนที่เป็นเบาหวานอาจมีความดันโลหิตสูงเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดมีความอ่อนไหวต่อการสูงขึ้น ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ได้แก่ ผู้ชายที่สูบบุหรี่สตรีมีครรภ์และผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ผู้ที่สัมผัสกับมลพิษทางอากาศยังเสี่ยงต่อการเกิดภาวะความดันโลหิตสูง

หากความดันโลหิตสูงคุณอาจมีอาการเช่นคลื่นไส้เจ็บหน้าอกรู้สึกเป็นลมหัวใจเต้นผิดปกติหรือหายใจถี่ อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรไปพบแพทย์ทันที

นอกจากนี้ยังมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อควบคุมความดันโลหิตของคุณ บางส่วน ได้แก่ การหลีกเลี่ยงเกลือและคาเฟอีนและการเลิกสูบบุหรี่ออกกำลังกายเป็นประจำรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและรับประทานวิตามินเสริมทุกวัน

ใช้เครื่องวัดความดันโลหิตเพื่อตรวจสอบความดันโลหิตของคุณ อุปกรณ์นี้ช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญสามารถอ่านความดันโลหิตของคุณและส่งไปยังสถานีตรวจสอบส่วนกลาง โดยปกติคุณจะสวมอุปกรณ์นี้เป็นเวลาครึ่งชั่วโมงในแต่ละชั่วโมงในตอนเริ่มต้นและสิ้นสุดวันทำงานของคุณ

ขอแนะนำให้ทำการตรวจวัดความดันโลหิตทุกๆ 3 เดือนและควรปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณพบการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าคุณไม่จำเป็นต้องสวมที่พันแขนตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการเปลี่ยนแปลงความดันในเลือดของคุณได้รับผลกระทบจากความเครียดและภาวะซึมเศร้าดังนั้นคุณจึงควรสวมใส่ในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น

วิธีทั่วไปในการวัดความดันโลหิตของคุณคือใช้ก้านนิ้ว ความดันโลหิตสามารถสอดเข้าไปในแขนของคุณและแนบกับนิ้วของคุณ แพทย์ของคุณจะพันผ้าพันแขนไว้รอบแขนของคุณและปล่อยให้นิ้วของคุณผ่านไปยังจอภาพของคุณ

Fingersticks มีความอ่อนไหวมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ตอนนี้ผลิตจากยางเกรดทางการแพทย์และสามารถตรวจจับการเปลี่ยนแปลงความดันในเลือดของคุณได้ภายในไม่กี่วินาที จอภาพดิจิทัลรุ่นใหม่ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้อ่านข้อมูลได้ภายในหนึ่งนาทีและสามารถใส่ได้โดยแพทย์ พวกเขายังมีความแม่นยำ

สิ่งแรกที่คุณควรทำหากคุณมีอาการคือพูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อยืนยันการอ่านและถามว่าเขาสามารถตรวจสอบความดันโลหิตของคุณได้หรือไม่ หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ โปรดนัดหมายเพื่อเข้ารับการทดสอบ อย่ารอรถพยาบาล! จำเป็นต้องใช้รถพยาบาลหากความดันโลหิตของคุณสูงเกินไปหรือหากคุณกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ